Treino de Ritmo |
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Treinamento voltado para o ritmo utilizado na competição.
Deve ser baseados na concentração de lactato e a partir daí por tempo ou freqüência cardíaca.
Pode ser feita de maneira intervalada ou continua.
É fundamental para o atleta adquirir a sensibilidade para correr na velocidade que seu organismo está adaptado a suportar.
Quebras de ritmos, mudanças de velocidade, durante a competição quando usada por atletas bem treinados servem como uma alternativa decisiva na competição.
O atleta que tem pouco controle do seu ritmo compromete seu desempenho de maneira decisiva, quanto maior a prova mais importante se torna o ritmo correto ou ideal.
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