Treino de velocidade

Este tipo de treinamento tem como objetivo atingir a maior velocidade possivel em curtas distâncias como o classico 100m.

Busca um aperfeiçoamento do sistema energético ATP-CP. Requer do atleta grande força para atingir altas velocidades em curtas distâncias (40km/h em 30m) e sua manutenção.

Predominio de fibras rapidas durante sua execução e nenhuma produção de ácido láctico.